«Родители часто приходят с запросом, что их ребенок не умеет отказывать. Это легко проверить: предложите убраться во всей квартире и предоставьте возможность отказаться без последствий.
Ребенок скажет «нет».
Значит он умеет.
Почему ребенку сложно отказывать друзьям?
Сложно обозначать границы, когда мы боимся отвержения: друзья обидятся и перестанут общаться или будут считать нас плохими.
Эти переживания идут из детства, когда родители поощряли только то поведение ребенка, при котором он был удобным и соответствовал их ожиданиям, и подавляли или наказывали за проявление собственного «я».
Ребенок усвоил, что для сохранения отношений нужно подстраиваться.
Но в реальности мы неизбежно сталкиваемся с ситуациями, когда ожидания других людей противоречат нашим интересам, ценностям и позициям. Если нас не учили отстаивать свои границы, вместо прямого отказа, мы:
- обесцениваем свои чувства «а мне не так уж и сложно, сделаю»
- убегаем от ответа «извини, закрутился и не ответил, уже не актуально?»
- находим отмазки «горло заболело» вместо «ушел, потому что не нравилось»
- избыточно оправдываемся, извиняемся и предлагаем чрезмерные компенсации
- используем смягчения, смайлики, уменьшительные суффиксы при отказе
- грызем себя чувством вины или злимся. .#карелия #психология #типичныйпетрозаводск #здороваястрана Фото: Максим Нечаев (@id27735993)
